こんにちは!
シマムラ(@shinjishimamura)でございます♪ 


昨晩は少し疲れが出てきたタイミングで。
とてもタイミングよくお誘いをいただきまして、行ってきましたスーパー銭湯。


そう。
スーパー銭湯が好き♪
様々な種類のお風呂がありますし、身体も大きいので広い湯船でリラックスできます。


その中でスーパー銭湯に行ったら必ずすることがありまして。
それが「交代浴」。
サウナと水風呂を交互に入ることで、血行を良くしたり、代謝が良くなったり・・・
まぁまぁ、そんないろんな効果があるので、積極的に取り入れているわけです♪


5分×10分×10分変則3R制でインターバルは5分。
インターバルは水風呂で。


終わったら、身体は超スッキリ。
寝つきも抜群にヨシ。


もう大好き。


大変リラックスできましたので、また明日も頑張りましょう♪






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